Sana la flora intestinal – Tao …

Sana la flora intestinal - Tao ...

Un sistema digestivo saludable puede ayudar a mejorar la calidad de nuestras vidas y lograr la salud abundante. Nuestros sistemas digestivos florecen cuando la flora de nuestro intestino es equilibrada. Esta flora se compone de más de trescientos diferentes tipos de microorganismos que viven en nuestro sistema y ayuda en el proceso de la digestión y absorción de nutrientes.

Muchas personas consumen demasiadas edulcorantes concentradas en sus dietas, lo que conduce a un desequilibrio en su flora. Algunos ejemplos son el azúcar, el jugo de caña evaporado, jarabe de maíz, melaza, concentrados de zumos de fruta, jarabe de arce, miel, e incluso el néctar de agave. No se trata sólo de azúcar, sin embargo, demasiado vinagre, levadura, panes con levadura, patatas, alcohol, productos lácteos, huevos, jamón, carne roja, y cremas de frutos secos también puede conducir a un desequilibrio en la flora. Este desequilibrio puede causar problemas digestivos como gases, hinchazón, mal aliento, dolores abdominales / distensión, y mucosa en las heces.

A menudo, el desequilibrio se relaciona con el uso de antibióticos, que no sólo mata a las bacterias que causan infección, sino también las bacterias saludables que viven en nuestro sistema digestivo. El uso excesivo de antibióticos puede causar un grave desequilibrio en la flora intestinal que en realidad puede debilitar nuestro sistema inmunológico, que puede conducir a la captura de los resfriados con más frecuencia y abrir la puerta a una serie de condiciones de salud no deseados.

Muchos alimentos pueden ayudar a colocar el balance en nuestra flora. Estos incluyen el perejil, la col rizada, col rizada, diente de león, cardo, berro, repollo, algas, verduras y alfalfa. frijol mungo, frijol adzuki, rábanos, hojas de remolacha, ajo crudo y hojas de la zanahoria puede ayudar también. Tomar suplementos de BioCultura tales como acidophilus y bifidus o el consumo de pequeñas cantidades de vegetales fermentados en BioCultura como prima chucrut, sin sal puede ayudar a restablecer el equilibrio también.

El mantenimiento de un adecuado equilibrio de la flora intestinal ayuda a asegurar que nuestros intestinos absorben una cantidad óptima de nutrientes de los alimentos que comemos. Esto a su vez puede ayudar a prevenir la enfermedad y promover el envejecimiento saludable. La regla general es la moderación en todas las cosas. A menudo, todo lo que necesitamos es comer un poco menos de ciertos alimentos y un poco más en los demás para restaurar el equilibrio natural de la flora. Los más saludables nuestra flora mejor nos sentiremos. Comer bien, comer de manera inteligente, y vivir una vida feliz y saludable.

Acerca de Marc Gómez, L.Ac.

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