Los remedios herbarios y el sueño, el sueño medicamento natural.

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    ¿Qué hay de estas hierbas y la ansiedad?

    Sabemos que algunas personas tienen dificultades para dormir debido a la ansiedad (véase la ansiedad y del sueño). Los ensayos clínicos en humanos han demostrado que tres hierbas funcionan razonablemente bien en la reducción de la ansiedad Estos son Kava, Pasionaria y manzanilla. Se concluyó que Kava tenido un alto nivel de evidencia para la reducción de sus efectos de ansiedad, mientras que la pasiflora y manzanilla tenían niveles de evidencia media.

    ¿Qué tipo de cosas puede afectar los resultados de un estudio?
    No todos los investigadores utilizan los mismos métodos para seleccionar a las personas para sus estudios y es posible que no evaluar todos los tipos de insomnio. Es posible que los remedios herbales pueden ser más eficaces para algunos tipos de insomnio que otros, pero se necesita más investigación para confirmar esto. Además de esto, no podemos estar seguros de que todos los estudios utilizaron los mismos puntos fuertes de los extractos de la hierba.

    ¿Puedo esperar curas a base de hierbas para trabajar de inmediato?
    La mayoría de los estudios analizan el efecto de las hierbas durante un número de semanas. Por lo tanto, lo mejor es no esperar resultados después de una o dos noches. La valeriana, en particular, se sabe que tomar tiempo para empezar a trabajar. Por lo tanto, si se va a ayudar a dormir en absoluto, tiende a tomar dos o tres semanas antes de que haya una mejora.

    Son los remedios herbales seguros de usar?
    Ha habido algunas preocupaciones acerca de la seguridad de la kava. Una revisión de su seguridad 2002 encontró que los extractos de kava parecen ser seguros para la mayoría de usuarios. Sin embargo esto es sólo cuando se toma en el corto plazo y en dosis que no son demasiado altos. Desafortunadamente, algunos usuarios Kava se han encontrado a sufrir efectos secundarios graves, por ejemplo, problemas en el hígado. Más investigación que hay que hacer al respecto. Además, los estudios han encontrado que puede que no sea seguro tomar kava junto con benzodiacepinas (el tipo de droga en muchas pastillas para dormir).

    Fuentes de referencia adicionales:
    D. Wheatley (2005) Las plantas medicinales para el insomnio: una revisión de su farmacología, la eficacia y la tolerabilidad. J Psychopharmacol, Volumen 19, páginas 414-421.
    C. Stevinson, A. Huntley, Ernst E. (2002) Una revisión sistemática de la seguridad de la kava extracto en el tratamiento de la ansiedad. Seguridad de los Medicamentos, Volumen 25, Número 4, páginas 251-261.

    ¿Dónde puedo encontrar más información?

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