El ardor de estómago e indigestión (embarazo …

El ardor de estómago e indigestión (embarazo ...

¿Por qué he comenzado a recibir la acidez estomacal?

Muchas mujeres experimentan acidez estomacal y la indigestión en algún momento durante su embarazo. La sensación de ardor que se asocia con el ardor de estómago a menudo se extiende desde la garganta inferior hasta la parte inferior de su esternón. Por lo general, va y viene hasta que nazca su bebé.

La progesterona también relaja la válvula que separa el esófago del estómago, permitiendo que los ácidos gástricos que se filtre una copia de seguridad de la tubería, lo que provoca que la incómoda sensación de ardor de estómago. La hormona también reduce las contracciones en forma de onda del estómago, por lo que la digestión lenta.

A medida que pasa el tiempo en su embarazo, su bebé en crecimiento ocupa la cavidad abdominal, retardando la eliminación de desechos de su cuerpo y empujando hacia arriba los ácidos del estómago hacia la garganta.

El mismo proceso que causa molestias que puede beneficiar a su bebé porque los nutrientes que permanecen en el torrente sanguíneo pueden ser absorbidos más plenamente en el sistema de su bebé.

¿Qué puedo hacer al respecto?

No hay forma más segura de evitar la acidez estomacal o indigestión, pero se puede tomar algunas medidas que podrían reducir la probabilidad de que esto ocurra en la noche:

  • Evitar los alimentos condimentados o picantes, así como el chocolate, frutas o jugos cítricos, café y alcohol (NCCWCH 2003: 56; CKS 2007).
  • Evitar las comidas pesadas por comer poco ya menudo y masticar la comida lenta y cuidadosamente (NCCWCH 2003: 56; CKS 2006; CKS 2007).
  • Dése dos o tres horas para digerir las comidas antes de ir a la cama (CKS 2006; CKS 2007).
  • Sleep apoyada en la cama para permitir que la gravedad la oportunidad de mantener los ácidos del estómago hacia abajo (NCCWCH 2003: 56; CKS 2006; CKS 2007). Se pueden utilizar dos o tres almohadas para apoyarse para arriba, o subir un extremo de la cama, o también se puede tratar de dormir en posición vertical en una silla cómoda.
  • Use ropa suelta y cómoda, especialmente alrededor de la cintura (CKS 2007).
  • Algunas mujeres encuentran que el consumo de una bebida láctea antes de acostarse ayuda a su acidez, aunque no hay evidencia de que el contenido de grasa en la leche en realidad puede empeorar la acidez estomacal (Feldman y Barnett 1995).
  • Si nada de lo anterior ayuda, hable con su médico acerca de un antiácido de venta libre que es seguro de usar durante el embarazo. Tomar una dosis por la noche-tiempo si la acidez es perturbando su sueño (CKS 2007).

referencias

Feldman M, Barnett C. 1995. Las relaciones entre la acidez y la osmolaridad de las bebidas populares y reportado ardor de estómago posprandial. Gastroenterología 108 (1): 125-31.

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