Dhauti – limpieza interior, la limpieza de yoga estómago.

Dhauti - limpieza interior, la limpieza de yoga estómago.

Dhauti se divide, en cuatro partes. De acuerdo con la "Gherand Samhita" se les llama antar dhauti (interna), danta (dientes) dhauti, hrid (cardíaco) dhauti, y Moola shodhana (limpieza rectal). La práctica descrita en este verso es en realidad dhauti vastra. medios ‘Vastra’ ‘paño’, esta práctica sólo debe realizarse bajo la orientación de expertos y de plena conformidad con las instrucciones dadas.

La tela debe ser de algodón de tejido fino que es limpio y nuevo. material sintético Definitivamente no se debería utilizar. La tela debe ser recortado cuidadosamente de modo que ningún deshilachado se lleva a cabo. Debería él no más ancha que la lengua o se dobla a medida que pasa por la garganta, y debe ser por lo menos un metro y no más de un metro y medio de longitud.

Técnica

Lavar, enjuagar y hervir bien el paño – guardarlo en un recipiente con agua caliente mientras usted está practicando -squat con los talones en el suelo y las nalgas del suelo o de descanso – en un ladrillo o algo de la misma altura que el cuerpo -Relax – mantener la propagación paño y no plegarse como se lo utiliza – difundir un extremo sobre la lengua y empezar a tragar la tela -si se atrapa en la garganta y no pasará hacia abajo, tomar un sorbo de agua tibia, pero no beba una gran Cantidad – el estómago se llena con el paño y no con agua – la tela tiende a pegarse en el punto más bajo de la garganta, por lo que mantener tragarlo y resistir las ganas de vomitar – una vez (él paño pasa un poco más abajo del esófago el problema terminará -cuando dos terceras partes de la tela se han tragado, dejar las restantes pocas pulgadas colgando de la boca y ponerse de pie listo para practicar nauli – la tela se puede dejar en el estómago durante cinco a veinte minutos, pero sin ya – la práctica dakshina (derecha) y vama (izquierda) nauli; a continuación, rotaciones y nauli madhyama – cinco a diez minutos es tiempo suficiente para limpiar el estómago – sentarse de nuevo en la posición en cuclillas y retire la tela.

vatsara dhauti

Varisara dhauti

Varisara dhauti es más conocido hoy en día como shankhaprakshalana. En esta práctica se bebe un total de dieciséis vasos de agua salada caliente y evacuar a través de los intestinos. En primer lugar se bebe dos copas y llevar a cabo una serie de cinco asanas específicas: tadasana, tiryaka tadasana, chakrasana Kati, tiryaka Bhujangasana y asana udarakarshan. Después de cada dos vasos de las asanas deben llevarse a cabo hasta que el agua comienza a fluir fuera del ano. Una vez que el agua clara empieza a llegar a través, usted sabrá que el estómago y los intestinos son perfectamente limpio y se puede detener la práctica.

Cuarenta y cinco minutos después de completar la práctica, una mezcla líquida de arroz cocido sin sal, mung dal, y mantequilla de búfalo tiene que ser comido hasta que el estómago está completamente lleno. Hay restricciones en la dieta que deben ser observadas por el período mínimo de una semana después de la práctica, y como se trata de una importante operación de limpieza, que deben realizarse bajo la orientación de expertos.

shankhaprakshalana Laghoo

Esta es una forma abreviada de shankhaprakshalana. medios ‘Laghoo’ ‘corto’. En esta práctica se toman sólo seis vasos de agua salina caliente. Después de cada dos vasos de la misma serie de asanas se van a realizar como en ‘poorna’ (completo) shankhaprakshalana.

los "Hatharatnaveli" menciona el uso de agua azúcar moreno o leche agua (1: 5) en lugar de agua salada. También hay varias otras hierbas y jugos que se pueden utilizar, como unas gotas de limón, cebolla o ajo. Laghoo shankhaprakshalana podría hacerse con zanahoria o jugo de apio. Aunque no es obligatorio, se recomienda que las prácticas de la primera kriya kunjal, y luego jala neti se hará inmediatamente después de completar shankhaprakshalana. Esto da la mejor limpieza posible todo el tracto digestivo.

Vahnisara dhauti

Vahnisura dhauti, también conocido como agnisara Kriya es una práctica que consiste en mover el “fuego” en el cuerpo. ‘Vahni’ y ‘Agni’ media ‘fuego’. medios ‘Sar’ ‘esencia’. Esta “esencia de fuego ‘se encuentra en la región del ombligo. En un nivel físico, la práctica implica el movimiento consciente de los músculos abdominales y los órganos que crea calor interno. La práctica es muy útil como preparación para kapalbhati y bhastrika pranayama.

Forma simple

Sentarse en vajrasana – mantener los dedos de los pies juntos y separar las rodillas lo más que sea posible – colocar las manos sobre las rodillas y mantenga los brazos rectos – inclinarse ligeramente hacia adelante -abierto la boca y extender la lengua fuera – respirar rápidamente dentro y fuera al mismo tiempo que la expansión y contrayendo el abdomen – la respiración debe estar en armonía con el movimiento del abdomen y debe ser similar a los jadeos) de un perro – inhalar y exhalar hasta 25 veces – practicantes avanzados pueden realizar 50 – 100 respiraciones.

forma avanzada

Exhale tan profundamente como sea posible – llevará a cabo bandha jálandhara (bloqueo de la barbilla) – rápidamente expandir y contraer los músculos abdominales durante el tiempo que usted es capaz de retener la respiración. Para ambas formas de la posición de pie se puede utilizar.

Beneficios de dhauti vahnisara

Esta práctica de masajes todos los nervios abdominales, fortalece los músculos y estimula los nervios asociados, fomentando el mejor funcionamiento posible de estos órganos. Se promueve la secreción de jugos digestivos correcta y por lo tanto permite una asimilación óptima de nutrientes. Previene y elimina diversas enfermedades digestivas como el estreñimiento, indigestión, hiper – acidez, hipo-acidez, flatulencia, estreñimiento y hígado perezoso.

Danta Dhauti

Hrid dhauti

La palabra ‘Hrid’ ‘corazón’ medios o la región del pecho, y estas prácticas tienen que ver con la purificación de esta región del cuerpo. Las técnicas se dividen en tres – Vastra dhauti, que ya se ha descrito, danda dhauti, y dhauti Vaman.

Vaman dhauti o Vyaghra kriya: Esta es la segunda práctica de dhauti hrid. ‘Vaman’ es ‘vomitar’ ‘tigre Vyaghra’ significa ”. Al igual que un tigre regurgita la comida un par de horas después de comer; en esta práctica vomita la comida del estómago tres horas después de una comida. Si es difícil se puede beber un vaso o dos de agua salina caliente y luego cosquillas la parte posterior de la garganta con los dedos índice y medio para inducir el vómito. Tradicionalmente, después de realizar esta práctica, un dulce de leche arroz con leche se debe comer.

Kunjal kriya: es casi idéntico al kriya Vyaghra, excepto que se lleva a cabo con el estómago vacío. Bebes de cuatro a seis vasos de agua salina caliente y luego vomita hacia fuera. No hay restricciones en la dieta después.

Bahiskrita dhauti: Esta es una práctica muy difícil a menos que usted es un yogui hatha avanzada. Se trata de pie ombligo profundo en agua limpia, empujando el recto y lavarlo en las manos. los "Gherand Samhita" estados, "No es de fácil acceso incluso a los dioses" (1:23).

Ventajas de la serie dhauti

Las diversas prácticas ayudan a eliminar las bacterias infecciosas de la boca, la nariz, los ojos, los oídos, la garganta, el estómago, los intestinos y el ano. Los resultados son una reducción del exceso de tejido graso y el alivio de la flatulencia, estreñimiento, mala digestión y pérdida de apetito. Dhauti incluso se dice que cura la lepra. A pesar de que esta enfermedad no es frecuente en muchos países hoy en día, el punto es que incluso este tipo de enfermedades insidiosas pueden ser aliviados a través de esta poderosa práctica.

los "Gherand Samhita" establece que dhauti puede curar dolencias abdominales y fiebre, por supuesto, no es aconsejable practicar dhauti cuando se tiene fiebre o infección-visceral aguda Sin embargo, si se practica después de la recuperación, al evitar la recurrencia del problema. Hay ciertas condiciones en las que no se deberán utilizar antar dhauti. Estos son: úlceras estomacales o intestinales, hernias, enfermedades del corazón y la presión arterial alta.

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Idealmente, ¿cómo deben las seis prácticas de hatha yoga aprender y practicar?

Swami Niranjan: Tiene que haber un sistema adecuado de las diversas prácticas de hatha yoga. En primer lugar, comenzar con Neti ya que ayuda a despejar los conductos nasales de moco bloquea y permite una ingesta adecuada de aire a través de las fosas nasales. Neti no sólo ayuda a hacer esto, pero también ayuda a. La relajación y la sensibilización del sistema nervioso que es beneficioso en las prácticas avanzadas de hatha yoga y otros yogas.

Después de la práctica de Neti, kapalbhati se debe hacer. Esto le dará un mayor control sobre los movimientos musculares autonómicas del cuerpo. El control sobre el diafragma, los músculos abdominales, los pulmones, el pecho y los músculos que rodean los pulmones, el pecho y la caja torácica, se logrará a través de las prácticas de kapalbhati. De esta manera, los músculos gradualmente serán capacitados para otras prácticas.

Junto con la relajación física, relajación mental es igualmente importante en el momento de la práctica del yoga. Así, en. La tercera etapa, trataka puede ser practicado para liberar las tensiones de la mente, el intelecto y las emociones. La tranquilidad que resulta a partir de la personalidad interna influirá en el cuerpo físico externo.

A continuación, la práctica de nauli debe hacerse. Nauli da control sobre el movimiento de las pequeñas y sutiles músculos del sistema interno.

Después de diferentes formas, Nauli de dhauti se debe realizar para preparar el sistema de forma gradual para la práctica final de basti.

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