beneficios para la salud de yogur griego …

beneficios para la salud de yogur griego ...

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Rico, espeso y delicioso, yogur griego es algo más que un aperitivo Grab-and-go de que se come con una cuchara cuando su estómago empieza a quejarse. Esta crema, productos lácteos soñadora hace más que frenar el hambre. Éstos son sólo algunos de los beneficios para la salud de yogur griego.

yogur griego está cargada de proteínas

De acuerdo con Bonnie Taub-Dix, R.D .. autor de Leerlo antes de comerlo. la excavación en una taza de yogur griego puede ofrecer tanta proteína como el consumo de carne. "yogur griego tiene el doble de proteínas de la mayoría de los yogures regulares," el experto en nutrición basada en Nueva York, explica. "Una taza de 8 onzas tiene tanta proteína como una chuleta de pollo de 3 onzas!" Además de ser un nutriente clave en la construcción y el mantenimiento de la masa muscular, incluyendo la proteína en cada comida también se puede mantener por más tiempo.

Aprender la verdad acerca de la proteína en su dieta gt; gt;

yogur griego es una sabrosa fuente de calcio

El hecho de que el calcio es el mineral más abundante en el cuerpo, esto no significa que se puede aflojar en conseguir suficiente en su dieta. yogur griego es una gran fuente de calcio, que es clave en los huesos y los dientes de la salud, así como la función del corazón y los nervios. Dado que los niveles de calcio pueden variar de yogur para el yogur, asegúrese de leer las etiquetas para saber exactamente la cantidad de mineral que está recibiendo.

Más información acerca de los beneficios ricos en calcio de yogur gt; gt;

yogur griego es bueno para su intestino

Si usted está tratando de aumentar los probióticos en la dieta, cavar en el yogur griego más. Los probióticos no sólo puede mejorar su salud digestiva y mantener las bacterias en su intestino sano, sino que también puede estimular su sistema inmunológico y mantenerlo así. Asegúrese de que el yogur griego que elija tiene "cultivos vivos y activos" en la etiqueta.

¿Por qué usted debe comer más probióticos para la salud digestiva gt; gt;

yogur griego es indulgente

Más grueso que el yogur tradicional, yogur griego se arremolinaba con fruta madura, jugosa y un poco de miel es similar a un exquisito postre hecho con crema de leche y el azúcar. Cuando estás deseando comida de la comodidad, el yogur griego puede satisfacer a los golosos sin descarrilar su dieta. Sin embargo, Taub-Dix advierte que no todos los yogures son la dieta de usar. "Algunos yogures pueden ser como el caramelo en una taza, a fin de comprobar el contenido de azúcar en la etiqueta antes de comprar," el experto en nutrición añade.

yogur griego es versátil

Taub-Dix le anima a cosechar los beneficios para la salud de yogur durante todo el día. Ella dice, "yogur griego realmente puede satisfacer su hambre y por lo tanto, hace un gran aperitivo a mediodía, sino porque también es tan versátil, que puede tener con frutas y cereales en el desayuno, tiene con una ensalada en el almuerzo, hacer un batido de yogur como tentempié o añadirlo a su aderezo de ensalada en la cena." Cuanto más a menudo puede incluir alimentos saludables en sus comidas, más saludable su dieta con EB.

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