Cura para el insomnio naturales …

Cura para el insomnio naturales ...

El insomnio Es Un trastorno del sueño Común Que se caracterizó por la Dificultad para dormir o mantener el sueño. Provoca fatiga, dolor de cabeza, tensión, irritabilidad, depresión y Otros Problemas.

Hay insominio agudo y crítico. El agudo es Común y TIENE UNA Duración de Días o Semanas, en Cambio el crónico, Como su nombre lo indica, dura meses o mas Tiempo.

ALGUNAS Causas del insomnio hijo:

estrés
Ansiedad
trastornos psicóticos
Malos Hábitos de sueño
Cambios de Vida
Cafeína
dolor crónico
Dificultad para respirar
artritis
insuficiencia cardíaca
ácido reflujo
Medicamentos

Cura para el insomnio naturales

1.- Semillas de comino

El comino y el aceite de comino Tiene Un efecto tranquilizante. Mezcla Una cucharadita de comino en polvo En un puré de plátano y venir ESTO Antes de ir a la cama.

Otra Opción es Tomar té de comino: prepáralo Calentando Una cucharadita de semillas de comino a fuego lento Durante UNOS Segundos cinco, de Agrega Una taza de agua y deja Que se caliente un punto de ebullición. Apaga el fuego, Cubre EL RECIPIENTE y deja en reposo minutos por el cinco. Cuela y Toma Este té los antes de acostarte.

2.- Nuez moscada

Tiene propiedades sedantes Así Que Funciona Como ayuda para conciliar el Sueño naturales.

Ánade ONU en octavo de cucharadita o Una pizca de nuez moscada en polvo A una taza de leche caliente y Toma los antes de acostarte.

Otra Opción es Añadir un cuarto de cucharadita de nuez moscada recién molida A una taza de agua caliente o jugo de fruta y Toma ESTO los antes de acostarte.

3.- Azafrán

Tiene propiedades sedantes Suaves que Ayudan A TRATAR EL insomnio

Pon dos hebras de azafrán En Una taza de leche caliente y Toma por la noche ¿Antes de ir a la cama.

4.- Té de manzanilla

Es Un clásico de los Remedios Naturales Contra el insomnio Porque Tiene Un efecto sedante.

Simplemente toma Una taza de té de manzanilla y relájate. PUEDES endulzar con Una piza de canela o miel.

5.- Plátanos

Contienen triptófano, aminoácido de la ONU Que Aumenta los Niveles de serotonina y ESTO Ayuda a los patrones regulares de sueño. Come un plátano para ELEVAR tu estado de ánimo y el apetito normal, te: Además Aporta hierro, calcio y potasio, minerales que Ayudan a conciliar el Sueño.

6.- Leche Caliente

Otro remedio de abuelita Que Relaja La Mente y El Cuerpo, triptófano también Contiene.

Mezcla ONU cuarto de cucharadita de canela en polvo En Una taza de leche caliente y Toma ESTO Antes de ir a la cama.

7.- fenogreco

El fenogreco a reducir la ansiedad, el insomnio y Los mareos. Mezcla dos cucharadas de jugo de fenogreco con Una cucharadita de miel y Toma ESTO Todos Los Días Antes de ir a dormir.

8.- Valeriana

Es Una hierba medicinal con propiedades sedantes y relajantes musculares Que inducir la Relajación y sueño profundo EL.

Mezcla de medios cucharadita de Raíz de valeriana medios estafadores cucharada de nuez moscada en dos Tazas de Agua Caliente. Deja reposar por 15 minutes, se cuela y bebe. Consumir en solitario ESTO PUEDE ocasionar ocasionalmente Porque Problemas del Corazón y sintomas de abstinencia.

Toma té de valeriana, ESTO Si Puedes consumirlo constantemente.

9.- Baño Caliente

Tomar la ONU baño caliente dos horas los antes de ir a dormir es de gran ayuda para conciliar el sueño Porque el Agua Relaja El Cuerpo y Calma las terminaciones nerviosas.

Ánade una la bañera gotas de aceites calmantes Como el bálsamo de limón, manzanilla, romero o lavanda.

10.- Vinagre de manzana y miel

El vinagre de manzana Tiene Aminoácidos Que alivian la fatiga y la miel favorece el sueño Porque Provoca Una Liberación de serotonina, Sustancia química Que Ayuda a los Ciclos del sueño normal.

Mezcla dos cucharaditas de vinagre de manzana y miel de la ONU en vaso de agua tibia y Toma los antes de acostarte.

PUEDES Tomar ONU tónico de dos cucharaditas de vinagre de manzana En un vaso de miel con o sin agua.

Otra Opción es Tomar dos cucharaditas de miel mezcladas en agua, Este remedio es Útil Para Que Los Niños duerman mejor.

: Además de Estas curas naturales para el insomnio PUEDES establecer Una rutina regular de del sueño, dormir En Una habitación oscura pecado Aparatos Electrónicos, Evitar las comidas Abundantes los antes de ir a dormir, Practicar Técnicas de Relajación y ELIMINAR la cafeína de tu dieta.

Si Quieres Saber Más Sobre CÓMO curar el insomnio de Manera natural, te invito a conocer Insomnio Nunca Más ONU ebook En Donde Encontraras Información Precisa Sobre el Cambio de Hábitos Que Debes Realizar para dormir Como un angelito pecado s necesidad de recurrir una Fármacos Que Tienen Efectos colaterales.

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